약·영양제
마그네슘을 먹으면 수면장애에 도움되나요?
저녁에먹으면 오히려 잠이 더 안온다는 말도 있던데
수면장애에 도움이 되는건가요?
그리고 공복에먹어도 되나요?
마그네슘을 먹으려고 하는데 궁금합니다.
그리고 비타민도 같이 먹어야한다는데 맞나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1 저녁에먹으면 오히려 잠이 더 안온다는 말도 있던데
수면장애에 도움이 되는건가요?
☆ 마그네슘은 근육 신경의 안정화와 뇌신경 물질 생성에 관여 불면증에 도움이 됩니다
2 그리고 공복에먹어도 되나요?
하루 적정량은 남 400mg 여 300mg
공복(메스꺼움 위경련 우려)보다는 저녁 식후에 드세요