건강관리
하루 물 몇잔을 먹으면 몸에 좋을까요?
예전에 어떤 연예인따라 2리터라는 말이 많이 돌았는데요
정작 맞다 아니다 갑론을박이 있던데
기본 수분충전 어디까지가 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
일반적으로 하루에 물을 2리터 정도 섭취를 권장하고 있으나, 체중, 활동량, 환경 등에 따라 달라질 수 있습니다. 건강한 성인은 하루에 1.5~2.0리터의 물 섭취가 적당하나, 운동량, 날씨, 건강 상태에 따라 필요한 양은 변할 수 있습니다. 과일, 채소, 음료 등을 통해서도 수분을 섭취할 수 있으며, 건강 상태에 따라 수분 섭취를 조절하는 경우도 있습니다.