디스크 있을 수 있고 척추측만 약간 있어도 웨이트 가능한가요

Question

성별

여성

나이대

20대

허리가 자주 아파서 병원갔더니 5번 디스크 간격이 좀 좁아서 디스크 있을 수 있고(엑스레이만 찍어서 확실하진 않다고 하심)

척추측만 11도정도라고 들얶는데 무게 좀 낮춰서 천천히 올려가면 웨이트 가능한가요? 방사통 다리저림 힘빠짐 등등은 없고 그냥 허리 윗부분이 뻐근하거나 아프기만 한 정도입니다

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

디스크가 의심되거나 척추측만이 약간 있더라도 통증이 심하지 안혹 신경증상이 없다면 웨이트 운동을 완전히 금지하는경우는 많지 않습니다. 오히려 적절한 근력운동은 허리주변근육을 강화해 통증관리에 도움이 될수있습니다.

다만 처음부터 무거운 중량을 들기보다는 가벼운 무게로 정확한 자세를 익히면서 천천히 허리에 부담이 큰 운동은 자세가 무너지지 않도록 더욱 주의해야합니다. 운동중이나 운동 후 통증이 심해지거나 다리저림,방사통, 근력저하가 나타난다면 즉시 중단하고 진료를 받아야합니다!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이나 불편감이 있으시다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠고, 디스크나 측만증과 같은 질환이 있더라도 운동 수행에 큰 문제나 제한이 없다면 운동을 하는것이 완전히 불가능하지는 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 디스크 의심과 척추 측만증으로 불편이 있으시다면 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 신체 균형이 무너지지 않도록 바른 자세로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

운동 시 통증이 발생하신다면 강도나 저항을 낮추어 실시 하시는 것이 좋으며 저항이 없는 상태에서도 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.

통증이 지속되거나 불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.