에이 설마 이거 인대 늘어난걸까요??
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첫번째 사진이 붓기가 생긴 발목이고 두번째 사진이 부상이 없는쪽입니다.
앞공중 돌기를 연습하다가 착지할때 발목에 무리가 갔는지 통증이 느껴지더라구요. 그래서 집와서 보니까 저렇게 붓기가 있는데 인대쪽 문제일 가능성이 높을까요 앞꿈치를 당기면 통증이 느껴집니다.
완전 못걷는 정도는 아닙니다.
안녕하세요. 박인국 물리치료사입니다.
파열(찢어짐)이 되었 멍이 들었을 텐데 그정도 까지는 아닐것으로 생각되며
부종이 생겼다는 것은 늘어난 상태로 보입니다.
주변 근육과 인대가 버텨 주기 때문에
심하게 무리하지 않으면 큰문제가 생기지는 않지만
지금처럼 지속적으로 강한 자극이 가해지게 되면 발목에 문제가 발생할 가능성이 큽니다.
발목을 지금처럼 사용하셔야 한다면 사용 후 냉찜질을 해주시고 쉴 때 발목을 과도하게 돌리거나 스트레칭 하지 마시고
테이핑이나 보호대를 착용하여 발목의 움직임을 줄여주시는 것이 좋습니다.
인대는 늘어나게 되면 움직이지 않아야 어느정도 돌아 올 수 있습니다.
일상생활을 하는데 걷지 않을 수 없기 때문에 보행을 하셔야 하신다면 테이핑을 꼭 하시는 것이 좋겠습니다.
2주정도는 많이 쓰지 않아야 더큰 부상을 예방할 수 있습니다.
더 부어 오르는 것이 관찰되거나 하시면 의사 진료를 보시고 염증에 관련된 처방을 받으셔서 약을 복용하시거나 염증 관리를 하시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
설마가 사람잡는다고.... 착지하셨을 때 인대에 미세손상이 발생한것으로 보입니다...
말씀하신것처럼 앞꿈치를 당길 때 통증이 느껴진다면, 전거비 인대라는 곳에 손상이 나타나는것으로 보이며, 만약 가만히 있는데도 불구하고 통증이 미세하게 나타나고 붓기와 통증이 일주일이 지났음에도 불구하고 사라지지 않는다면 이땐 미세골절을 의심해볼 수 있습니다.
당분간은 최대한 냉찜질하시면서 휴식을 해주시고 움직일 때 발목보호대를 착용하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목쪽으로 붓기가있다면 인대파열이나 힘줄의문제가 있을수있는데요 일단 증상이심하지않다면 집에서 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 관절이움직이지않도록 고정하는것이 좋습니다
1~2일정도 경과를지켜보시고 만약 증상이심해진다면 병원에서검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목에 붓기가 생기고 통증이 느껴진다면 인대 손상이나 염좌의 가능성이 있을 수 있습니다. 착지과정에서 무리가 갔을 경우 인대에 스트레스를 줄 수 있으므로 충분한 휴식과 얼음찜질이 필요합니다. 통증이 지속되거나 붓기가 심해지면 병원에서 진단을 받는 것이 좋습니다 현재는 무리하지 않고 발목을 보호하는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌가 발생하신 것으로 생각되는데요, 염좌가 발생하면 인대 주변에 손상이 발생할 수 있습니다.
그로인한 염증반응으로 붓기가 발생한 것으로 보이고, 아이스팩을 적용하여주시거나 발을 높게두어 후식을 취하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
인대 손상이나 염좌 가능성이 있습니다. 특히 착지 시 무리가 갔고 붓기가 동반되었다면 인대나 힘줄에 일정한 압력이 가해져 늘어나거나 미세하게 찢어졌을 수 있죠. 완전히 못 걷는 정도는 아니지만, 통증과 붓기는 인대나 조직에 무리가 간 신호일 수 있으므로, 얼음찜질을 하고 휴식을 취하신 다음 정확한 원인 파악과 치룔르 위해서 정형외과 진료를 권해드립니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
일단 2번째 사진에 비해 첫번째 사진은 일단 붓기가 있고 앞꿈치를 들거나 체중을 실을때 발목에 통증 있지만 완전히 못걷는 정도는 아니라면 인대가 늘어나거나 미세한 손상이 있을 가능성도 존재하고 뿐만 아니라 앞꿈치를 들을때 아프다면 발목 앞쪽의 힘줄이 자극을 받아 염증이 생겼을 가능성도 존재합니다.
일단 붓기 제거를 위해 차가운 냉찜질 및 당분간 무리한 운동은 자제해주시고 충분한 휴식 및 발목의 안정성 강화룰 위해 보호대나 테이핑등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지거나 체중을 실을때 아파서 제대로 걷기가 어렵거나 붓기가 지속적으로 있고 발열 및 발적이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
사진상으로는 붓기가 있는 것으로 보이며 힘줄이나 인대 손상으로 염증이 발생할 것을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 붓기와 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 압박붕대나 발목보호대 착용이 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
