너무 불안하고 우울해요 생각이 많아요ㅛ

Question

제목 그대로 불안하고 우울해요 누군가를 사귀고 만나면 상상의 나래를 펼쳐가면서 이랬을까? 저랬을까?

싸우다가 연락이 안되면 지금 내생각은 하고 있을까?

헤어지자고 하면 어쩌지? 이런 불안과 걱정속에 살고 있어서 정신이 피폐해지고있어요..

이런 나쁜 생각에서 빠져나오는 좋은 방법이 있을까요

Answer 1

저도 연애할때 항상 저자세로 늘 상대방이 먼저고 걱정투성이고 그랬는데 누구보다 내자신을 사랑하고 난너 아니여도 만날사람 많아~ 나한테 그따위로 행동해? 음 그럼 헤어지면 그만~하고 조금 내 자신을 위로 생각하니까 상대방이 오히려 절절매더라구요!!! 저도 예전에는 가스라이팅 너무 당하고, 상대방이 세상에서 전부인 줄 알았습니다 ㅜㅜ

Answer 2

자존감을 높이는 것이 가장 우선이지 않을까 싶습니다. 

연애를 하면서 생기는 그러한 불안감, 우울감, 안 좋은 생각들은 어느정도는 낮은 자존감으로 인해 생기는 것인 것 같습니다. 

자존감을 회복하고 상대방을 신뢰할 때, 두 분의 관계는 더 탄탄해지고 안정적이게 되며 더욱 행복한 연애를 할 수 있을 것 같습니다. 

Answer 3

저도 그런 생각 한적이 있었는데 가장 의지하고 친한 친구 2명 정도만 있어도 맘이 편하더라구요. 즉, 고민을 쉽게 털어놓을 수 있는 친구를 사귀어보세여

Answer 4

저도같은경우를격은사람입니닿하지만그남자를놓치지마세요너무힘이들고나중에지나봐도그사람이보고싶어지거든요이남자를접으세요

Answer 5

머릿속 복잡한 생각을 공책에 그대로 적어보면 상상과 사실을 구분하기 쉬워여...

​아직 일어나지 않은 걱정이 밀려올 때는 하던 일을 멈추고 그만이라고 생각을 끊어주는 게 좋을 듯요~

​연락을 기다리며 불안해하기보다 몸을 움직여서 다른 활동에 집중하는 게 훨씬 도움이 될 거에여^^

​불안한 감정을 일부러 억누르려 하지 말고 내가 지금 많이 불안하구나 하고 마음을 알아주는 게 가장 필요할 듯요...

Answer 6

너무 불안하고 우울하시면 정말 힘이 드실 것인데

저라면 그런 생각이 시작되면 그 즉시

몸을 움직이고 다른 것을 찾아서

생각을 바꾸시면 도움이 될 것 같습니다.