푸룬주스 말고 변비에 좋은거 어디 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

x

복용중인 약

x

푸룬주스는 가스만 차고 너무 변비에 도움이 안되는거 같아요..

그런거 말고 음식중에 변비에 딱이다 싶은것 어디 없을까요?

당장 생각나는건 고구마나 식이섬유인데 그런거 말고 좀 특별한거 어디 없나요?ㅠ

호박잎이나 이런 것도.좋다구 들엇는데..

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

유산균 중에서도 균주에 따라서 대장통과시간을 줄여주는 균주가 있습니다. 그런 제품들과 차전자피를 추천드립니다. 차전자피는 제품 나와있는 것들보다 용량을 좀 더 높게 사용하셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

저한테 오시는 환자분 추천으로는 샤브샤브 집에 가셔서 고기는 조금만 드시고 각종 채소를 푹 삶아서 아주 배부르게 다량 섭취하면 변비에 그렇게 좋다고 하십니다. 변비약 다 필요없다고 하셔서 난감합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

음식중에 변비에 좋은 음식으로는 해조류 과일 통곡물등이있습니다. 꾸준히 사용해보시고 혹시나 변비증상이 계속 지속된다면 유산균도 도움이 될 가능성이 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 정윤상 약사입니다.

연구 결과가 많이 있는 유산균 제제를 복용하는 것이 장기적으로 도움이 됩니다. 위에 언급하신 것을 수 년이고 일정하게 드시기는 어렵지만 유산균은 일정하게 복용하기 편리하기도 하고 효과도 검증이 된 것들이 많습니다.

Answer 5

안녕하세요.

변비에 관한 질문을 주셨습니다. 키위, 한천, 엑스트라 버진 올리브유 등이 있습니다. 식이섬유가 풍부하거나 변을 부드럽게 보도록 도와주겠습니다.