하루에 몇번씩 기분이 왔다갔다하면 어떻게해야하나요?

Question

46세 남성입니다

요즘들어 하루에 몇번씩 기분이 왔다갔다합니다. 별것 아닌걸로 짜증도 많이나고 작은걸로 기분이 또 좋아지고...어떻게해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 럭셔리한족제비16입니다.

조금 쉬는것도 좋은데 대화상대를 한번 찾아보시는것도 좋지않을까요?

저도 일하다가 기분이 안좋거나 우울하면 친한 동료와 이런저런 이야기를 나눕니다

세상돌아가는것, 요즘 재미난일 등등 야기하다보면 깁분좋아지고 딴생각도 안들고하더라구요

너무 혼자서만 있지말고 즐길수 있는걸 찾아보고 실천해보세요

Answer 2

안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.

그럴떄는 신체를 단련해보세요 신체를 단련하게되면 정신도 맑아지면서

덜 예민해지기 떄문에 지금부터라도 운동을한번해보세요

Answer 3

안녕하세요. 인생캐릭 단하나뿐인 갓지설입니다.

일상생활에 지쳐서 그럴수도 있습니다. 만약 본업이 지치고 힘드시다면 2~3일 휴가를 내어 여행을 다녀와서 기분전환을 해보심이 어떠신지요?

Answer 4

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

본인감정이 컨트롤이 안되신다면 병원에가셔서 전문가 상담을 한번 받아보심이 어떨까요?