건강관리
생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 대사를 무엇이라고 하나요?
예전에 배웠던 내용 같은데 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 대사가 뭔지 기억이 안나네요...
하루 성인이 꼭 섭취해야 하는 에너지량도 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
생명유지에 필요한 최소한의 에너지
아마도 기초대사량을 말하는 거 같습니다.
성인 기준으로 기초대사량은 사람마다 다르겠지만
1100 -1600칼로리 정도 입니다.
안녕하세요.
생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 대사량은 기초 대사량(BMR)을 말씀하시는 것 같습니다. 안정된 상태에서 필수적으로 생리 작용을 위해 소모되는 에너지 양을 의미하는 것으로써, 성인의 경우 하루에 섭취해야 하는 에너지량은 개인의 활동 수준에 따라 다르지만, 대략적으로 남성은 2,000-3,000kcal, 여성은 1,800-2,400kcal 정도입니다. 식단 조절과 개인의 신체 조건을 고려하여 영양 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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