영양제 복용 시간대에 대해 질문드립니다.
비타민c 1000mg
비타민d
밀크시슬 300mg
아르기닌 500mg
프로폴리스 1000mg
폴리페놀 100mg
L글루타민 500mg
루테인 20mg
코큐텐 100mg
어느 시간대에 복용하는 것이 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
모두 먹기 좋은 시간대는 따로 없구요.
글루타민이랑 아르기닌은 500mg 먹어서는 효과가 없으니깐 더 늘려서 드셔야해요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌, 글루타민은 가능한 공복으로 하시고 나머지는 하루 중에 언제든 식후로 배정하시면 됩니다.
아르기닌은 효율이 좋지 않은 영양소이기 때문에 하루에 4g정도는 복용하시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
모두 시간 상관없이 복용가능합니다.
아르기닌만 공복, 나머지는 모두 식후즉시 복용하시면 되며 하루 한번에 드셔도되고 부담스러우면 적절히 나눠서 드셔도됩니다.
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안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식후: 프로폴리스 / 아르기닌
점심 식후: 비타민C, D / 폴피페놀 / L-글루타민 / 코큐텐
저녁 식후: 밀크씨슬 / 루테인
위와 같이 복용하시길 바랍니다.
추가적으로 흡수율, 부작용을 고려하여 어느정도 나눈 것이지만
엄격하게 시간을 구분지어 복용하실 필요는 없으니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 영양소들의 경우 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하며, 시간대는 크게 관계없으나 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드리기에 식사를 일정하게 할수 있는 시간대로 맞추어 복용하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
아침 식후 - 루테인, 프로폴리스, 글루타민
점심 식후 - 비타민C, 코큐텐, 아르기닌
저녁 식후 - 폴리페놀, 밀크씨슬, 비타민D
를 추천드립니다
반드시 위와 같이 복용하셔야 하는 것은 아니고,
말씀하신 성분들을 효율적으로 복용하실 수 있는 방법 중 하나입니다
아르기닌의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 가장 높지만,
따로 복용하는게 번거로우니 점심 식후에 복용하시는 것으로 추천드렸습니다