총 콜레스테롤 수치가 223 인데요~
하루 삶은 달걀이나 계란 후라이를 2개 이상
먹어도 되나요?
콜레스테롤 수치에 별로 상관이 없는지
몇 알정도가 적절한지 알고싶습니다..
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
총 콜레스테롤 수치 외에도 중성지방이나 저밀도 콜레스테롤 수치의 확인도 필요합니다.
혈중 콜레스테롤 농도가 원활하게 조절되지 않는 고지혈증 환자에 있어서는 계란을 많이 섭취할 경우 좋지 못한 영향을 줄 수 있으므로 한개 이상은 피하시기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
총 콜레스테롤 수치가 223mg/dL이라면 경계역 높은 수준입니다. 식사요법과 운동으로 관리가 필요한 단계이지만, 약물 치료가 꼭 필요한 정도는 아닙니다.
달걀에 들어있는 콜레스테롤은 식이성 콜레스테롤로, 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 제한적입니다. 오히려 포화지방이나 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 더 중요합니다.
다만 달걀은 높은 콜레스테롤 함량에도 불구하고, 불포화지방산과 각종 영양소가 풍부한 훌륭한 단백질 공급원입니다. 따라서 적정량의 섭취는 문제가 되지 않습니다.
일반적으로 심혈관 질환의 위험이 없다면, 1일 1-2개 정도의 달걀 섭취는 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 다만 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 만성질환이 있다면 의사와 상의 하에 섭취량을 조절하시는 게 안전할 것 같습니다.
혈중 콜레스테롤 수치 개선을 위해서는 체중감량, 금연, 규칙적 운동, 채소과일 섭취 늘리기 등 생활습관 교정에 초점을 맞추시길 권유드립니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
LDL 수치를 알아야 합니다
LDL이 130을 넘으신다면 달걀을 규칙적으로 드시는 것은 피하는게 좋습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
총 콜레스테롤수치보다 LDL, HDL, TG 각각의 수치가 중요합니다.
하루에 계란 2개 정도는 전혀 부담되는 양이 아닙니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
계란 노른자에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으니 과도한 섭취는 삼가하실 필요가 있겠습니다. 하지만 하루 3알 이하의 섭취는 괜찮은 수준이라는 연구 결과가 있으니 그 정도는 드셔도 됩니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.