총 콜레스테롤 수치가 223 인데요~

Question

성별

여성

나이대

43

하루 삶은 달걀이나 계란 후라이를 2개 이상

먹어도 되나요?

콜레스테롤 수치에 별로 상관이 없는지

몇 알정도가 적절한지 알고싶습니다..

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

총 콜레스테롤 수치 외에도 중성지방이나 저밀도 콜레스테롤 수치의 확인도 필요합니다.

혈중 콜레스테롤 농도가 원활하게 조절되지 않는 고지혈증 환자에 있어서는 계란을 많이 섭취할 경우 좋지 못한 영향을 줄 수 있으므로 한개 이상은 피하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

총 콜레스테롤 수치가 223mg/dL이라면 경계역 높은 수준입니다. 식사요법과 운동으로 관리가 필요한 단계이지만, 약물 치료가 꼭 필요한 정도는 아닙니다.

달걀에 들어있는 콜레스테롤은 식이성 콜레스테롤로, 혈중 콜레스테롤 수치에 미치는 영향은 제한적입니다. 오히려 포화지방이나 트랜스지방 섭취를 줄이는 것이 더 중요합니다.

다만 달걀은 높은 콜레스테롤 함량에도 불구하고, 불포화지방산과 각종 영양소가 풍부한 훌륭한 단백질 공급원입니다. 따라서 적정량의 섭취는 문제가 되지 않습니다.

일반적으로 심혈관 질환의 위험이 없다면, 1일 1-2개 정도의 달걀 섭취는 건강에 이롭다고 알려져 있습니다. 다만 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 만성질환이 있다면 의사와 상의 하에 섭취량을 조절하시는 게 안전할 것 같습니다.

혈중 콜레스테롤 수치 개선을 위해서는 체중감량, 금연, 규칙적 운동, 채소과일 섭취 늘리기 등 생활습관 교정에 초점을 맞추시길 권유드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

LDL 수치를 알아야 합니다

LDL이 130을 넘으신다면 달걀을 규칙적으로 드시는 것은 피하는게 좋습니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

총 콜레스테롤수치보다 LDL, HDL, TG 각각의 수치가 중요합니다.

하루에 계란 2개 정도는 전혀 부담되는 양이 아닙니다.

Answer 5

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

계란 노른자에는 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으니 과도한 섭취는 삼가하실 필요가 있겠습니다. 하지만 하루 3알 이하의 섭취는 괜찮은 수준이라는 연구 결과가 있으니 그 정도는 드셔도 됩니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.