잡 생각이 나서 잠이 오지 않는데 이럴 때 어떻게 하나요?

Question

동생이 보고싶어 하늘나라 가거든요 생각이 나구요

헤어졌던 전 남자친구 생각이나서 톡에 번호로 들어가서 전 남자친구 사진보고 남자친구는 있는데 관심이 있는지 없는지 잘 모르겠고 풍선처럼 커지고 있는데 이럴 때 어떻게 하면 좋을까요 고민이 되니 알려주세요!

Answer 1

일단 헤어지신 전 남자 친구 분이 계속 생각난다면

그리고 현재 사귀시는 남자 친구가 없다면

다시 연락해 보고 어떻게 지내는지

혹은 싱글이면 다시 해볼 수 있는지

물어 볼 수 있다고 생각합니다.

Answer 2

유투브에서 잠들기전 듣는 수면음악 검색해보거나

불안 해소 소리, 생각 잡음 줄여주는 소리 광고 뜬거 봤는데 마음이 진정되는거 같더라구요

한번 찾아보시고 빨리 숙면하실 수 있기를요

Answer 3

최대한 다른 생각을 할려고 노력하는개 가장 중요한것 같아요. 예를들어서 내일 스케줄정리나 옷 스터일이나 내일 뭐 먹지 같은 것도 좋습니다 그리도 드라마 보거나 영화 시청하고나 잘때는 노래를 틀어주고 자면 좋아요!!