무지출 챌린지와 식비 절약 실천법 있나요?

Question

​물가가 너무 오르다 보니 점심값으로만 하루에 만 원 이상이 나가서 가계부에 비상이 걸렸습니다. 외식비와 카페 값을 줄여보려고 고통스러운 '무지출 챌린지'나 도시락 싸 가지고 다니기를 시도해 봤지만, 일주일도 못 가 스트레스로 폭식을 하며 도루묵이 되기 일쑤였습니다. 무작정 참기만 하는 다이어트식 절약 말고, 일상에서 스트레스받지 않고 지속 가능하게 식비를 절반으로 줄일 수 있는 현실적인 재테크 꿀팁을 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

이 절약에 대해서는 유튜버이자 작가이신 “곽지현” 분을 보시면 엄청 도움이 됩니다.

저의 방법을 조금 소개드립니다.

1) 한달에 식비로 사용할 금액 정해서 따로 관리하기

2) 가급적 전통시장에서 식재료 사기

3) 도시락 사가지고 다니기

4) 편의잠, 마트, 당근 등을 이용하여 싼 제품 또는 1+1을 구입해서 해결하기

5) 남은 반찬이나 음식은 챙겨뒀다기 다음 끼니때 활용하기

6) 부모님 찬스..

이렇게 해서 줄이는 것 같습니다.

이 것 외에 또 방법은 먹고 싶은 것 참고 그 금액 적금하기..가령 맥도날드 햄버거를 먹고 싶은데 참는 경우 5000원 정도를 통장을로 넣는 방식입니다.

그런데, 쉽지 않다는 것을 너무 잘 알고 있습니다.

그래서 하나씩 차근차근 습관으로 자리잡는 것이 필요합니다. 재정관리는 다이어트처럼 지속적으로 관리해야하는 부분이라서요.

감사합니다

Answer 2

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.

물가가 치솟으며 점심값 만 원 시대에 접어든 요즘, 무작정 안 쓰는 극단적인 무지출 챌린지는 오히려 스트레스를 유발해서 폭식이나 보상 소비로 이어질 수 있답니다. 스트레스 없이 지속 가능하게 식비를 절반으로 줄이려면 절대 안 돼라는 강박에서 벗어나서 유연한 규칙을 세우는 것이 필요합니다.

매일 도시락을 싸야 한다는 압박감을 내려놓고 일주일에 2-3회만 도시락을 싸거나, 밥만 집에서 준비하고 반찬은 저렴하게 사 먹는 반 도시락을 활용해 보시길 바랍니다. 주말에 미리 볶음밥이나 집에서 준비하고 반찬은 저렴하게 사 먹는 반 도시락을 활용해 보시길 바랍니다.

카페인 수혈이 필수라면 커피를 끊기보다는 저가형 프랜차이즈로 바꾸시거나, 탕비실 커피에 예쁜 개인 텀블러를 활용해서 카페에 온 듯한 기분만 내는 것도 좋답니다.

식재료를 살 때는 마감 할인이나 1+1 행사를 충분히 공략하시되, 냉장고 속 남은 재료를 우선 소진하는 냉장고 파먹기를 일상화해서 식재료 폐기율을 줄여야 합니다.

일주일에 한 번은 먹고 싶은 것을 마음 편히 즐기는 치팅 데이 예산을 따로 떼어두는 것입니다. 한 달 식비 예산을 주 단위로 쪼개어서 별도 계좌에 나누고, 그 안에서 자유롭게 쓰되 남은 돈은 저축하는 주간 예산제를 도입해 보시길 바랍니다.

무조건 참는 고통스러운 절약 대신 나만의 타협점을 찾아서 꾸준한 습관으로 만든다면 가계부의 빨간불을 끄고 식비를 절반으로 줄일 수 있겠습니다. 여기에 스마트폰을 활용한 소소한 앱테크를 병행해 보시길 추천드립니다. 자주 가는 편의점이나 마트의 앱을 통해서 출석체크나 리뷰 이벤트에 참여하면 쏠쏠한 포인트가 쌓여서 간식이나 식재료 구매에 도움이 되겠습니다.

그리고 지역 화폐를 충분히 활용해서 충전시 제공되는 인센티브로 실질적인 할인 혜택을 누려보시길 바랍니다. 절약은 단거리 달리기가 아닌 평생의 마라톤이랍니다. 완벽주의를 버리고 오늘 커피 한 잔 값을 아낀 자신을 칭찬하면서 작은 성취감을 쌓아간다면, 스트레스 없이 자연스럽게 지갑이 두꺼워지는 즐거움을 만끽하실 수 있겠습니다. 감사합니다.