건강관리
견과류와 방울 토마토 하루 섭취량이 있나요?
견과류와 방울토마토를 배고플때 먹고 있는데
정해놓고 먹는것이 아니라 통째로 먹다보니
안좋은게 아닌가 궁금합니다. 하루 섭취량이
따로 있는건가요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 견과류의 하루 섭취량은 약30g정도 입니다. 많이 드시면 속이 더부룩하고 안좋습니다. 방울토마토 하루 섭취량은 15~20개 정도가 적당합니다. 과다섭취시 위장질환이나 설사,구토,복통 있을수 있습니다.