견과류와 방울토마토를 배고플때 먹고 있는데
정해놓고 먹는것이 아니라 통째로 먹다보니
안좋은게 아닌가 궁금합니다. 하루 섭취량이
따로 있는건가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 견과류의 하루 섭취량은 약30g정도 입니다. 많이 드시면 속이 더부룩하고 안좋습니다. 방울토마토 하루 섭취량은 15~20개 정도가 적당합니다. 과다섭취시 위장질환이나 설사,구토,복통 있을수 있습니다.
