두부로 만든 과자, 단백질 섭취로 적합한가요?

Question

밥외에는 간식을 잘 안 먹는데

요즘은 과자도 건강식으로 많이

나오더라구요.

두부과자가 두부를 건조시켜서

만든 과자가 있더라구요

말려서 먹으면 더 효율적일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

두부로만 건조시켜서 만든 두부과자로는 어느정도 단백질을 섭취할 수 있을것으로 보입니다.

그러나 상업적으로 판매되는 두부 과자의 구성과 영양소 함량은 제조사와 제품에 따라 다를 수 있습니다. 영양 정보를 확인하고 첨가된 설탕, 소금, 식용유 등의 함량을 고려하여 선택하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

두부로 만든 과자는 칼로리와 지방 함량이 낮으면서도 높은 단백질을 제공해 건강에 도움이 되는 선택지입니다.

특히 말린 두부과자는 다이어트나 건강 관리에 이로운데, 상대적으로 일반 과자보다 낮은 칼로리와 지방을 가지고 있습니다.

이러한 이유 등으로, 운동을 하는 사람들에게도 적합하며, 간편하게 먹을 수 있는 장점이 바쁜 현대인들에게 특히 부합합니다.

그러나 과다 섭취는 피하고, 다양한 음식과 함께 먹어서 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 두부로 만든 과자 같은 경우는 두부만 가지고 과자를 만들 수가 없습니다 잘 뭉쳐지지 않기 때문에 밀가루나 여러 가지 탄수화물이 들어가는 경우가 많이 있기 때문에 단백질섭취로는 좋지 않다고 볼 수 있습니다