운동화를 주 3회 러닝에 사용하면 평균 몇 km정도에서 교체해야 할까요?

Question

제가 살이 좀 쪄서 다이어트를 생각하고 있습니다. 그리고 나이가 들면서 운동을 해서 체력을 키우고 싶거든요. 운동화를 주 3회 러닝에 사용한다면 평균 몇 km정도에서 교체하는 게 좋을까요? 알고 있으면 나중에 교체할때 기억하려구요

Answer 1

러닝 스타일에 따라서 발뒤꿈치 착지 위주면 빨리 닳고 지면 상태가 아스팔트면 마모가 빠르고 런닝 머신이면 느리게

마모 됩니다. 보통 런닝화는 1년 정도 신고 교체를 하는 것 같습니다!

Answer 2

일반적으로 운동화는 800km에서 1000km 정도 뛰면 교체하는게 좋다고 봐요 질문자님이 주 3회 뛰신다면 한번에 5km씩 뛴다고 가정하면 대략 4개월에서 6개월 정도 쓸 수 있을듯해요 물론 질문자님 체중이나 러닝 스타일 그리고 운동화 브랜드에 따라서 차이가 날 수 있구요 중창 쿠셔닝이 없어지거나 밑창이 많이 닳았을때 그리고 발목이나 무릎에 통증이 생기기 시작하면 교체 시기라고 생각하시면 됩니다 다이어트 화이팅하시구요 꾸준히 하시는게 제일 중요해요.

Answer 3

러닝화는 일반적으로 500-800km 사이에서 교체하는 것이 좋습니다. 다만 체중이 낳이 나가거나 지면 충격이 큰 경우에는 500km 전후에서 교체를 고려하는 것이 안전합니다. 운동화 교체 신호는 밑창이 닳았거나 쿠션감이 예전보다 확 줄었거나 무릎, 발목 통증이 생기면 교체 시기입니다 .