탐산수가 몸에 안좋나요??????

Question

탄산 술 하루에 한 병 정도 마시는데 이게 안정성이 검증된 건지 궁금해요. 혹시 안 좋다면 몸에 어떤 점이 안 좋을까요??????????

Answer 1

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

탄산수는 물에 이산화탄소를 녹인 것으로, 인공적인 첨가물 없이 순수하게 탄산화된 제품이라면 건강에 큰 문제가 없는 안전한 음료입니다. 다만, 탄산의 산성 성분이 치아의 법랑질을 일시적으로 약하게 만들거나, 위장이 예민한 사람에게는 가스가 차거나 역류성 식도염 증상을 유발할 수 있어 주의가 필요할 수 있습니다.

• 치아 건강: 탄산의 약산성이 차이 표면을 부식시킬 수 있으니 가급적 빨대를 사용하거나 마신 후 물로 입안을 헹구는 것이 좋습니다.

• 위장 건강: 평소 위염이나 식도염 증상이 있다면 탄산이 복부 팽만감을 일으키거나 위산 분비를 자극할 수 있으므로 섭취량을 조절해야 합니다.

Answer 2

안녕하세요, 탄산수 자체에는 당분이 없다면 수분 보충에 좋아서 몸에 해롭지는 않습니다. 약산성이라서 치아 표면을 미미하게 자극할 수 있지만, 일반 탄산음료에 비하면 훨씬 안전합니다.

그러나 탄산 술을 매일 한 병씩 마시는 것은 완전하게 다른 문제랍니다. 포인트는 탄산보다는 알코올과 당분이랍니다. 아무리 도수가 낮아도 매일 알코올을 섭취해주시면 간이 회복할 시간이 없어서 피로가 쌓이고 알코올 의존도가 높아지게 됩니다.

특히나 탄산 성분은 위벽을 자극해서 알코올 흡수 속도를 빨ㄹ지게 하니, 간에 더 갑작스러운 부담을 줍니다. 게다가 시중의 탄산 술에 든 액상과당이나 설탕은 매일 축적되어 혈당을 높이고 내장지방을 유발하는 원인이 됩니다.

순수한 탄산수는 안심하고 드셔도 되지만, 탄산 술을 매일 마시는 습관은 간과 대사 건강에 해로우니 빈도를 주 1~2회로 꼭 줄이시는 것을 추천드립니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^