빈번한 감기로 생활여 어려움이 있습니다

Question

성별

남성

나이대

60대

기저질환

고지혈증

복용중인 약

고지혈약

젊어서는 감기가 거의 걸리지않았습니다만 이제 나이가들다보니 빈번하게 감기가 걸립니다. 먹는 음식도 비슷한데 면역력이 떨어진건같기도하고 호흡기쪽이 약해진것도 같습니다.

효과적인 예방법은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

감기 예방에 있어서 가장 효과적인 것은 손씻기 입니다.

그리고 추가적으로 마스크를 사용하는 것이지요

2가지를 모두 하고 있다면 비타민 C 및 비타미 D를 꾸준하게 복용을 하신다면

많은 도움이 되실 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요.

손 씻기와 환기를 자주 하시고, 사람 많은 곳에선 마스크를 쓰세요.

외출 후에는 코와 목을 따뜻하게 하고, 실내 습도를 40~60%로 유지해 주세요.

잠을 충분히 자고 단백질·채소를 골고루 드시며 물을 자주 마셔 주세요.

가벼운 유산소 운동과 스트레칭도 면역력 유지에 도움이 됩니다.

독감·폐렴구균 예방접종을 챙기시고, 흡연은 피하세요.

증상이 반복되면 알레르기나 부비동 문제도 확인해 보세요.

감사합니다.