건강관리
아이스크림을 매일 먹으면 성장하는데 방해될까요?
아이스크림을 제가 너무 좋아해서 거의 매일 먹고 있는데... 혹시 이렇게 아이스크림을 매일 먹는 것이 성장하는 데 정말로 방해가 될 수 있을까요? 어른들이 아이스크림 많이 먹으면 키 안 큰다고 말씀을 많이 하셔서 걱정이 됩니다... ㅜㅜ 제가 지금 한창 성장기인데 아이스크림에 당분도 많고 몸에 안 좋은 성분도 많을 것 같아서요... 매일 아이스크림을 먹는 습관을 고쳐야 할지... 아니면 괜찮을지 정말 궁금합니다... 자세하게 알려주시면 감사하겠습니다... 아이스크림이 성장에 미치는 영향에 대해 정확히 알고 싶습니다... 도와주세요...
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아이스크림을 장기간 매일 섭취하게 되면
당분을 과도하게 섭취하게 되므로 비만 및 합병증 가능성이 높아지게됩니다.
따라서 성장에는 도움을 주지 않을 것으로 보입니다
영양학적 관점에서 답변을 드리자면,
한창 성장하는 중요한 시기에 아이스크림을 거의 매일 섭취하는 습관은 당분과 포화지방 함량이 매우 높아 필수 영양소의 섭취를 방해하고 전반적인 영양 불균형을 초래할 수 있으며, 이는 결국 키를 비롯한 건강한 성장에 꼭 필요한 단백질, 비타민, 무기질 등의 충분한 공급을 저해할 가능성이 있으므로, 성장기에는 아이스크림과 같이 특정 영양소가 과다하거나 부족한 식품보다는 다양한 음식을 통해 성장에 필요한 여러 영양소를 균형 있게 섭취하는 식단 관리에 더 신경을 쓰는 것이 바람직하다고 말씀드릴 수 있습니다.