비만아동의 다이어트는 어떻해 해야되는건가요??
비만아동의 다이어트는 어떻해 시키면 되나요??성인들은 굶거나 약을 먹거나 다양한 방법이 있지만,
아동의 다이어트는 어떻해 해야될지 의문이네요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
다이어트는 아이나 어른이나 별차이가 없습니다.
칼로리가 낮은 음식으로 가벼운 삭사를 하는 방법 입니다.
안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.
식사량은 적절히 줄이시고 운동도 같이 병행하여야합니다.
특히나 간식은 끊어야합니다.
안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 반찬은 그대로 먹되 아이가 먹는 밥 양을 반으로 줄이고 매일 한 시간 정도 걷기 등 가벼운 운동을 할 수 있도록 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
식사는 하루 세끼 규칙적으로 일정한 양을 먹는게 좋아요. 식사후에 바로 눕는것은 피하고 간단한 산책이나 체조를 하는게 좋구요.
다이어트의 기본은 수분섭취입니다. 체온과 비슷한 미지근한 물을 마셔주는게 좋습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
소아비만이 있는 아이들의 경우 가장 중요한 것은 성장에 방해가
되지 않도록 규칙적인 식단을 지켜주시고 꾸준한 운동을 병행하시는 것이
가장 좋습니다. 성인처럼 먹지 않고 약등에 의존하게 되면 성장하는 아이에게
치명적일 수 있습니다. 5대 영양소가 골고루 들어간 식단을 해주시고 간식을 줄여주세요.
또한 줄넘기나 트렘플린과 같은 운동을 꾸준히 시키는 것이 좋습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
비만 아동 다이어트 방법으로는
음식양을 조금씩 줄여야 합니다.
그리고 외식, 배달음식, 패스트푸드 음식을 줄여야 합니다.
간식도 자제해야 하구요, 적절한 운동을 하는 것도 다이어트에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
간식의 양은 최대한 줄이고 가급적 균형잡힌 식단을 통해 식사를 진행해 주시고
활동량을 늘려주는 것이 가장 좋습니다.
갑자기 먹는 양을 줄이는 것은 성장에도 영향을 줄 수 있어
갑자기 간식이나 식사량을 줄이는 것은 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김원창 육아·아동전문가입니다. 아이들은 다이어트를 강제로 무리해서 시키시면 오히려 성장에 방해가 됩니다. 때문에 다이어트 개념보다는 운동의 개념으로 접근하시는게 좋습니다. 적절한 운동은 꼭 필수적입니다. 부모님과 함께 저녁 산책이라도 나가보세요^^
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
소아비만의 문제점은 아이들이 정서적인 스트레스와 소아 우울증, 행동장애 등이 나타나며
고혈압, 당뇨, 콜레스테롤 이상 등 합병증을 초래하기 때문이지요
소아 비만을 예방하려면, 올바른 식습관과,
규칙적이고 꾸준한 운동으로 잘못된 생활 습관에 변화를 주는 게 중요합니다.
밀가루나 탄산, 아이스크림 등 단 음식을 피하셔야 하고, 건강에 좋은 음식을 먹여야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
규칙적인 운동이 필요할 것 같아요.
아이 혼자 운동을 하게 하라고 하면 힘들어 하는 경우가 많으니,
가족이 함께 운동하는 시간을 갖기 바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 식탐을 조절하지 못하거나 식사량이 많을때는
하루간식량을 정하고 식판에 담아서 식사를 조절해보는것이 좋으며
부모와함께 외부적인 놀이를 하도록 시간을 늘려주면 좋겠습니다.