과민성 장증후군에 대해서 궁금합니다.

Question

과민성 장증후군이 있을때에는 유제품들은 무조건 피하는게 맞을까요?우유만 피하면 된다고 생각했는데유지방 제품들이 의외로 많아서 배도 아프고 화장실을 들락거리는적도 많은데너무 실행활에 제약을 많이 받고 불편합니다.유제품 관련 제품들은 무조건 피해야 하는걸까요?제품을 볼때 항상 어떤 성분같은것들을 주의해야 할지 궁금합니다.

김수비 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수비 의사입니다.과민성 장증후군(IBS)은 장의 기능에 문제가 생겨 복통, 변비, 설사 등의 증상이 나타나는 상태로, 개인마다 증상의 원인과 민감도가 다를 수 있습니다. 유제품이 IBS 증상을 악화시킬 수 있는 이유는 대부분의 유제품이 유당을 함유하고 있기 때문입니다. 많은 사람들이 유당을 잘 소화하지 못하는데, 이로 인해 가스, 복통, 설사와 같은 증상이 발생할 수 있어요따라서 유제품을 피하는 것이 좋을 수 있습니다. 하지만 모든 사람에게 유제품이 원인인 것은 아니므로, 우유뿐만 아니라 치즈, 요구르트, 버터 등의 다른 유제품도 증상을 악화시킬 수 있죠유제품을 완전히 피하기 어려운 경우, 제품을 고를 때 유당 함량이나 유제품 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 유지방이나 크림이 포함된 제품도 IBS 증상을 유발할 수 있으므로, 고지방 유제품을 피하는 것이 좋습니다. IBS 환자에게는 저지방, 저유당 제품을 선택하는 것이 도움이 될 수 있으며, 유당이 없는 대체 제품(아몬드 밀크, 두유 등)을 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 제품을 고를 때 성분 표시에서 유당, 크림, 버터 등을 확인하고, 지방 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 IBS 관리에 도움이 돼요

최성훈 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.과민성 대장증후군이 있는 경우 일반적으로 피할 것을 권장하는 음식들이 있긴 하지만 개개인마다 차이가 있기 때문에 과거에 먹고 증상이 좋지 않았던 음식의 섭취는 피할 것을 권합니다. 우유를 먹으면 좋지 않지만 가공한 유제품은 문제가 없는 분들도 있습니다.