어깨가 뻐근할때 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요.

어제 제가 등운동을 하고나서

오른쪽 등날개가 뻐근해요

이럴때는 어떻게 하는게 좋을까요?

알려주시면 감사합니다.

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 보통 어깨가 뻐근하다면 평소 잘못된 자세 때문에 그럴 가능성도 제법 있습니다 그렇기 때문에 어깨가 뻐근할 때마다 스트레칭 같은 거를 자주 해 주시는게 좋아요 목 어깨 팔 등등 이런 곳을 계속 스트레칭 해 주면 뻐근한 증상이 사라질 가능성이 많이 있습니다

Answer 2

안하던 운동을 하면 근육이 뻐근할수밖에 없죠. 찜질을 해주거나 스트레칭을 하면 근육이 완화될 겁니다.

며칠 지나면 통증이 사라질 테니 계속 운동을 해보세요.

Answer 3

어깨가 뻐근할때는 스트레칭을 해야합니다.

등운동을 할때 어깨부분에 힘을 많이 사용하여서 뻐근할수있습니다.

그렇기 때문에 어깨부분을 스트레칭해보세요.

Answer 4

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하신 후 어깨가 뻐근 하신다면 일단 온 찜질을 해 주시는 것을 추천 드립니다. 근육이 뭉쳐서 그럴 가능성이 있으니 근육을 최대한 풀어줘야 합니다. 스트레칭도 자주 해 주시구요.