저녁식사 후 달리기는 건강에 도움이 될까요?

뛸수있는시간이 저녁 9시 이후밖에 없어서요.

달리기가 좋은 운동은 맞지만 취침 2~3시간전 달리가 좋을지 궁금하네요.

괜히 수면방해는되지않을까..수면도 중요한데..