점심식사후 20분정도 걷는거 도움될까요?

Question

점심식사후 가만히 앉아있기엔 살도찌고 몸에안좋을거같아 밖에 20분정도 걷고왔는데

체중유지와 건강에 도움이 될런지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.점심 식사 후에 20분 정도 걷는 곳이 정말 효과가 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 식사를 하고 난 후에 조금이라도 걷게 되면 소화도 잘 되고 잠을 깨는 데도 아주 좋은 효과가 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 20분 정도 걷는 것은 정말 좋다고 말씀 드릴 수 있습니다.

Answer 2

점심밥을 먹고 걷는건 정말 좋다고 합니다. 일단 혈당을 잘 잡아준다고 하네요.

저도 날이 좋으면 밥먹고 바로 걷습니다. 요즘엔 추워서 잠시 쉬고 있어요.

Answer 3

분명히 도움이 된다고 생각해요. 특히 햇볕을 쬐는 건 특히나 좋더라구요. 코로나 때 햇볕을 너무 안 쬐고 살았더니 비타민디 부족으로 뼈가 아팠는데 요즘은 최소 하루 5000보~1만 보 걸으니 뼈가 안 아파요. 몸이 느끼더라구요.

Answer 4

식후에 바로 걷는게 혈당관리에 많은 도움이 되는거 같습니다. 예전 뉴스를 보니 혈당 스파이크 없이 일정하게 유지되는것을 본적이 있네요.

Answer 5

안녕하세요. 점심 식사이후 20~30분정도 걷기를 해주면 소화에 도움이 되고 체지방이 몸속에 쌓이는걸 조금이나마

제거해줍니다. 물론 그냥 산보수준이기에 살이 빠진다정도는 아닙니다. ㅎ

Answer 6

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.

식사 직후 포도당이 지방으로 저장되기 전 20분 정도 가볍게 산책하면 

지방으로 축적되는 양을 줄일 수 있습니다

. 특히 비만인 사람은 그렇지 않은 사람보다 포도당이 지방으로 변환되는 속도가 빨라서 식사 후에는 꼭 걷기를 권하는데요. 걷기에도 준비운동을 하면 효과는 배가 됩니다