밥먹자마자 바로 20분동안 걷는건 어디에 좋나요?

Question

요즘 소화가 잘 안되는거 같아서 점심식사 후엔 무조건 춥던, 공기가 안좋던 20분씩 걷고 있습니다.

확실히 밥먹고 앉아있을때보단 소화는 잘되는거 같은데요. 그외에 어디에 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식사후 가벼운 걷기 운동은

식사 직후 올라갈 수 있는 혈당을 줄이고

소화능력을 향상시키는데 도움을 줍니다