공복에 섭취하면 안되는 영양제도 있나요?
그동안 그냥 일어나서 물 마시고 나서 영양제를 챙겨먹기도 했는데요.
공복에 섭취하면 안되는 영양제에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민씨와 같은 산도가 높은 영양제의 경우 공복에 복용을 하는 경우 위벽을 자극하여 속쓰림을 유발할수 있기에 가능한 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
오메가3, 밀크시슬, 비타민D, 비타민A 같은 지용성 영양소들은 식후에 복용해야 흡수율이 높아집니다.
공복에 드시면 흡수율이 절반도 안되므로 돈이 아깝습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
지용성 영양제들을 공복에 복용하시는 경우 흡수율이 저하될 수 있습니다.
되도록 기름진 식사를 하는 점심 혹은 저녁 식후에 복용하시는 것으 권장합니다.
또한 고함량 비타민C를 공복에 복용시 설사, 속쓰림과 같은 위장장애가 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
공복에 섭취하면 안되는 영양제라는 것은 없습니다. 하지만 대부분의 영양제는 공복에 섭취 시 위장 장애가 흔하게 나타나기 때문에 대부분은 공복이 아닌 식후에 복용할 것을 권하고 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
공복에 먹어도 상관이 없지만 대부분이 냄새나 위장장애 등을 유발할 가능성이 있습니다. 그래서 식후에 복용하시는게 좋겠습니다. 아르기닌, 콜라겐 등 단백질 및 아미노산 제제나 유산균 등은 공복에 드시는게 좀 더 낫긴 합니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
공복이 아닌, 식후에 복용하는 것이 좋은 영양제
1. 고함량 종합비타민 - 울렁거림이나 속쓰림 예방
2. 오메가3, 비타민d - 흡수를 높이기 위해
