안녕하세요, 날이 더워지면 입맛도 떨어지고 자꾸 시원하고 달달한 음료나 빙수만 찾게 되죠.. 이럴 때 살 안 찌면서 입맛을 돋구는 다이어트 식단 몇 가지를 제안드리겠습니다.
1 ) 달콤함 시원함을 챙겨줄 요거트 과일 볼은 어떠실까 합니다. 그릭요거트에 블루베리, 바나나같은 과일을 올려주시고 알룰로스를 살짝 뿌려서 드시면 디저트를 먹는 듯한 만족감을 줍니다. 플레인 요거트도 괜찮습니다.
2 ) 아삭하고 산뜻한 맛이 당기시면 방울토마토 마리네이드를 미리 만드셔서 냉장고에 넣어두셨다가 꺼내 드셔보시길 바랍니다. 올리브유와 발사믹 식초, 바질을 챙기겨서 차갑게 드시면 좋습니다.
3 ) 든든한 한 끼 식사가 필요하실 때는 불 없이 만드는 곤약 냉면이나 오이 탕탕이 닭가슴살 샐러드를 추천드립니다. 시판 냉면 육수에 곤약면과 오이, 삶은 달걀을 얹으시면 칼로리 부담 없이 시원하게 드실 수 있으며, 방망이로 탕탕 친 오이에 닭가슴살과 새콤한 소스를 버무리시면 단백질까지 알차게 챙기실 수 있답니다.
고소한 두부면 콩국수도 별미입니다. 시판 콩국물에 마트에서 파는 두부면만 말아서 드시면 불 없이도 시원한 여름철 맛있는 다이어트식이 완성됩니다.
매일 번갈아 가며 시도해 보시면 더운 여름도 질리지 않고 건강하게 보내실 수 있겠습니다 ! 감사합니다 ^^