아침 공복에 우유를 먹는것이 몸에 안좋을까요?

Question

안녕하세요. 아침마다 미숫가루에 우유를 부어서 먹고 출근하고 있습니다. 처음엔 배도 아프고 뭔가 불편했는데 그러길 두달정도 먹다보니 괜찮은거 같아요. 몸에 안좋진 않겠죠?

Answer 1

위장이 건강하고 유당을 잘 소화하는 사람들의 경우에는 아침에 우유를 마셔도 크게 문제가 없습니다.

미숫가루와 함께 마시면 식이섬유가 우유 단백질의 응고를 완화하고 소화를 돕는데 도움이 될 수 있으며, 과도한 양을 마시지 않는 경우라면 아침 식사로 간단하게 드셔도 될 것 같습니다.

그러나, 아침식사 이후의 점심, 저녁식사에서 다소 부족하였던, 다른 영양성분을 보충해주는 식으로 식단을 구성하시는 것을 권장드립니다.

Answer 2

보통 공복인 상태에서는 우유를 마시지 않는 것이 좋습니다. 우유 아내는 카제인이나 칼슘 같은 성분이 많이 들어 있는데요. 공복일때 드시게 되면 위를 자극 해서 속쓰림이 생기거나 

영양소가 제대로 흡수 되지 않는 그런 경우도 있습니다