건강관리
방울토마토는 하루 15알이 권장량이라고 하던데 크기랑 상관이있나요?
방울토마토는 일반적으로 엄청 쪼맨한데
대추방울토마토 중~대과로 시켜먹는 저로써는 일반방울토마토보다 2배이상 커보이거든요??
그러면 하루 권장량도 줄어드나요??
중대과 기준으로요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
방울토마토의 권장량은 일반적인 크기를 기준으로 하며, 크기가 큰 대추방울토마토나 중대과의 경우 권장량을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 권장량은 하루 15알 정도이지만, 대추방울토마토와 같은 큰 방울토마토의 경우 하루 7~10알 정도로 줄여도 좋습니다. 크기 차이를 고려해 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.