하지정맥류? 종아리가 너무 아파요.
안녕하세요
제가 요즘 걷기 운동이나 야산을 자주 걷습니다.
그런데 오른쪽 종아리 부분이 한부분이 아파요
다른 사람들한테 종아리 상태 봐달라고 하면 별이상 없다고 하는데
제가 느끼기엔 너무 아픈데....
병원에 가서 물어봐도 하지정맥은 아직은 아닌듯하다합니다.
최근에 많이 걸어서 생긴 현상인지 궁금해서 문의드립니다.
종아리 아픈것은 모두 하지 정맥 일까요?
아니면 다른 병을 의심해봐야 할까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
종아리가 아픈 원인은, 일반적으로 근육통이나 하지정맥류, 허리디스크등 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 정확한 원인에 대한 검사를 받아보시기 위해서는 병원에 방문해보시는 것이 좋겠지만, 질문자분께서 하지정맥류의 큰 특징이나 증상이 없다고 생각되어 작성하신 내용의 소견을 들으신 것은 아닐까 생각됩니다. 그러므로, 우선은 통증의 완화를 위해 집에서 온찜질을 해주시거나, 주변부를 가볍게 스트레칭 또는 마사지를 적용하시고 다리를 높게두어 충분한 휴식을 취하는것과 같은 기본적인 관리를 해보신 이후에 통증이 지속되는 경우 병원을 방문해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지속적인 무리한 운동으로 인하여 근피로가 쌓여 근육통이나 염좌로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.
움직이지 않고 휴식을 취하였을 때에도 통증이 있으시다면 손상으로 인하여 염좌가 생긴 것일 수도 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
휴식 시 통증이 없으시다면 단순 근육통으로 보이며 온찜질을 해주시고 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 좋습니다.
운동 전 후 가벼운스트레칭은 유연성을 향상시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 부상을 예방하고 피로물질을 제거하여 근육통이 생기지 않도록 도와주기 때문에 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
종아리 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 반드시 하지정맥류와 연결되는 것은 아닙니다. 최근에 많이 걷는 운동을 하셨다면, 근육 피로나 긴장으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 있습니다. 고혈압이 있으신 만큼 혈액순환에 문제가 생길 수도 있지만, 다른 원인도 충분히 고려해야 합니다.
특히, 종아리가 부풀어 오르거나 피부에 변화가 있거나 감각 이상이 느껴질 경우 추가 검사를 고려해야 합니다. 하지정맥류의 경우 종아리가 부풀어 오르고, 피로감, 혈관 팽창이 가장 큰 증상입니다. 가능하면 운동을 하시고 종아리 근육을 스트레칭과 마사지를 해보시는 것을 먼저 추천 드립니다.
이런 스트레칭이 종아리에 가장 좋습니다.
안녕하세요. 이준수 물리치료사입니다.
평소보다 많이 걷게되면 관절이나 근육에 무리가 와서 통증이 나타날수 있습니다.
혹시 종아리 통증부위 근육이 다른 부위보다 알맹이처럼 뭉쳐있는지 확인해 보시기 바랍니다.
일반적으로 근육 뭉침에의한 통증이 가장 흔하게 나타날수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
하지정맥과 관련한 통증이 애매한게 대부분입니다.
초음파 검사를 통해 하지정맥을 확인해볼수 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리 통증이 반드시 하지정맥과 관련이 있는 것은 아닙니다 일반적으로 부종 무거움 피로감 등의 증상을 동반합니다. 하지만 통증이 주로 한 부분에서 느껴지면 다른 원인일 가능성이 높습니다.
통증원인으로는 근육경련, 염좌또는 근육 손상 신경문제 일 수 있어요 드물지만 혈관의 문제일 수 있습니다.
현재 증상이 지속되거나 약화된다면 정형외과나 내과를 방문해 추가 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걷는동안에 발목관절이 움직이면서 종아리근육이 많이 활성화되는데 그러면서 생긴 통증일수도있습니다!
다리가 붓고 저린듯한 통증이 있다면 하지정맥이나 다리로 혈액이몰려서 생기는 증상일 수 있으니 자기전에 다리를 벽에 기대 심장보다 높에 위치해놓고 10분에서 20분정도 유지하는걸 한달정도 꾸준히 해준다면 증상을 많이 줄일수 있을거에요!
그리고 평소에 걷는 운동뿐만아니라 근육을 늘려주는 스트레칭도 자주자주 해주는게 중요한데요! 대표적으로 아킬레스건 스트레칭이 있습니다 계단이나 비스듬한 벽면에 발을 기울여서 올려두고 종아리 뒤쪽이 늘어날수 있도록 엉덩이를 앞으로 이동시키면 됩니다!
자세한건 유튜브에 '종아리근육 스트레칭'이라고 검색해보시고 따라하기에 편한동작들을 따라해보시면 도움이 많이될거에요!
혹시 통증이 계속되거나 점점심해진다면 주변에 병원을 방문하셔서 진료를보고 정확한 검사를 받으시는걸 권해드립니다~ 감사합니다!
종아리 통증이 모두 하지 정맥류는 아닙니다
하지정맥류는 하지의 정맥에서 혈액이 정상적으로 흐르지 않아 발생하는 질환으로 다리의 정맥이 비정상적으로 팽창하거나 혈액이 거슬러 올라가는 현상이 나타나며, 이로 인해 다리가 부음, 통증, 발열, 발진, 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
종아리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주로 다리의 근육, 인대, 신경, 혈관 등에 문제가 생겼을 때 나타날 수 있습니다.
긴 시간 서있거나 걷는 경우, 근육이 지나치게 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.
근육 피로는 일상 생활에서의 활동이나 운동 부담으로 인해 발생할 수 있습니다.
근육과 인대 사이의 근막에 염증이 생기면 종아리 통증이 발생할 수 있습니다.
걷기운동과 야산운동후 통증이 발행한거면
과도한 활동을 피하고, 휴식을 취하고 찜질을 해주세요
잘못된 자세로 인해 근육에 부담이 가지 않도록 주의하시고 증상이 지속되거나 심해지는 경우 전문가의 진료를 받는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
하지정맥류때문에 통증이 오는경우에는 육안으로 보기에도 다리에 핏줄이 선명하게 튀어나온것이 보입니다. 다만 오래 걷고 산에오를때 다리근육을 쓰는 동안 허리에 힘이많이들어가서 허리 디스크의 압박이 있는경우가 많습니다. 이런경우에는 허리의 한쪽신경이 눌려 특정 한쪽다리의 종아리나 허벅지가 떙기거나 저릴수있고 쉬면 괜찮아지고를 반복하게됩니다. 다리통증이 있을때까지 걷는것은 운동이되기보다 오히려 자극이 되는경우이니 걷는시간을 줄여주시고 허리쪽으로 진료보셔서 허리디스크의 문제가있지않은지 확인해볼필요가있습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
하지 정맥류보다는 단순 근육 문제나 허리 문제 가능성이 더 높아 보입니다
허리에 무리가 가는 자세는 최대한 피하시고
상기 운동을 해보시되 증상이 지속되면 허리 검사를 위한 병원 진료를 권유드립니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 무리하게 움직이거나 고강도의 운동을 하다보면 지금과 같은 상황이 생길 수 있습니다.
병원에서 하지정맥류의 소견이 없으셨다면 꾸준히 종아리와 발바닥을 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주시면서 근육의 컨디션을 올려주시길 바랍니다.
찜질팩이 있다면 화상에 주의하면서 종아리 근육에 찜질을 해주면서 근육을 풀어주시고
걷기 운동과 등산 시 너무 무리하게 하지마시고 가볍게 하시길 추천드립니다.
꾸준한 운동과 관리를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
