운동 초보자를 위한 가장 효과적인 홈트 루틴은 무엇인가요?

Question

집에서 체육관 없이 할 수 있는 간단하면서도 효과적인 운동 루틴에 대해 궁금합니다. 어떤 운동이 초보자에게 적합할까요?

삐닥한파리23 · Accepted Answer

홈트는 여러가지 종류가 있지만 일단 폼롤러와 같은 것으로 몸을 풀어주시고 상체는 턱걸이기구를 설치해서 턱걸이를 하시거나 팔굽혀펴기를 해주시면 좋고 하체는 맨몸 스쿼트를 추천드립니다.

남다른오릭스74 · Answer

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.홈트는 집에서 하다보니 심심하기도 하고 알려줄 사람이 없기때문에티비로 유튜브를 틀어서 보면서 해주시면 좋습니다그리고 식단조절과 영양섭취를 적절하게 해주셔야운동에 효과가 더욱좋습니다. 감사합니다

우공이산 · Answer

집에서 자전거를 타시거나 런닝머신 아니면 유투브에 요가채널도 좋은게 참많더라구요 줌바댄스도 있고

문제는 끈기가 있어야 하는데

홈트는 쉽지가 않더라구요

헬스