건강관리
저녁 대신으로 바나나 1개와 삶은 계란 1개 그리고 아몬드 약간 정도면 다이어트 식단이라 할 수 있을까요?
안녕하세요 ~
방금 저녁 대신으로 바나나 1개와 삶은 계란 1개 그리고 아몬드 약간을 먹었는데
이 정도 양이라면 다이어트 식단이라 할 수 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
적어주신 양이라면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다
다만 식이섬유와 단백질을 좀더 보충하면 좋을것같습니다
져넉 대신 바나나 1개, 삶은 계란 1개, 아몬드 약간만 섭취하는 식단은 단백질, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소가 부족할 수 있어 영양 불균형을 초래하며, 극단적인 칼로리 제한은 기아를 유발하고 체중 관리를 어렵게 할 수 있습니다. 또한 건강 악화와 호르몬 불균형을 유발할 수 있으며, 건강한 식단은 탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 과일, 채소를 균형 있게 포함하며, 적절한 간식 선택과 운동, 수분 섭취가 중요합니다.