안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.저 같은 경우는 출퇴근을 할 때 자전거를 타고 다니고 있습니다. 거리가 얼마 되지 않지만 그래도 운동이 좀 많이 되더라구요. 따로 운동할 시간을 정해 두지 않고 출퇴근 길에 자전거를 이용 하니 많은 운동이 되는 것 같습니다.
안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.건강을 위해서 할 수 있는 운동은 너무나도 많이 있습니다. 하루에 조금만 시간을 내어서 빠르게 걷는다던가 달리기를 하는 것도 건강에 매우 도움이 될 수 있습니다. 정말 시간이 없으시다면 집에서 홈 트레이닝을 하셔도 좋구요.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 일단 가장 간단히 하면서 아무 데서나 할 수 있는 거는 저는 개인적으로 스쿼트라고 생각합니다 스쿼트 같은 경우에는 하루에 100개 이상 해 주면 좋기 때문에 일단은 조금씩 나눠서라도 아무 데서나 할 수 있기 때문에 저는 가장 괜찮은 스트레칭 같아요