평소에 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요?

Question

일상생활 속에서 틈틈이 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까요? 각잡고 시간내서 하는 운동은 이미 하나 있고, 일상속에서 할 수 있는 습관이나 운동 알고싶어요~

Answer 1

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 시간과 장소에 구해 받지 않고 언제 어디서나 할 수 있는 동은 스쿼트가 가장 좋을 것 같습니다. 스쿼트를 하면 다리 근육이 좋아지면서 유산소 운동도 같이 됩니다. 살도 잘 빠집니다. 저 같은 경우도 스쿼트 운동 시작하고 나서 살이 굉장히 많이 빠졌거든요.

Answer 2

일상생활에서는 걷기가제일좋은것 같아요 직장에서 점심식사하고나서 회사근처를 조금더 걸어도 좋다고 하는것같아요 그게 효과가 있다네요.

Answer 3

제일 좋은 운동은 달리기이고 근력을 기르고 싶다면 하루에 10분만 투자하면 되는 팔굽혀펴기가 최고입니다 기구도 필요없고 맨몸이니 더 좋습니다