의료상담
사랑합니다!
오른쪽 어깨 앞쪽 통증에 대해서 문의드려요!
성별
남성
나이대
30대
안녕하세요! 제목 그대로 아는사람이 오른쪽 어깨 앞쪽에 통증 있어서 많이 아프다고 하네요.
어떻게 하면 안아플까요? 좋은 스트레칭 있을까요?
아니면 병원 가봐야 할까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
이두건염이나 회전근개 자극에 의해서 통증이 생깁니다.
우선 무거운것들기, 오버해드 동작은 피해주세요. 스트레칭은 가슴 늘리기, 등뒤로 깍지끼고 천천히 들어올리기, 벽짚고 어깨 열기가 더움됩니다. 찜질은 초기통증이면 냉찜질, 뻐근함 위주라면 온찜질이 도움됩니다. 통증이 심하면 무리한스트레칭보다 휴식+진단이 먼저입니다
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채택된 답변안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
지인분이 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용만으로 정확히 알 수 없으나 근육이나 건 손상이나 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있습니다.
어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속돡냐 심해지신다면 정형외과에서 진로를 받아보시는 것을 권해드립니다.
지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문을 해보시는 것이 좋겠습니다.
어깨 앞쪽의 통증이 지속도는 경우 단순히 근육의 긴장으로 인해 나타는 경우가 아닐 수 있으며 스트레칭, 운동보다는 치료가 우선되어야 할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 어깨 앞쪾에 통증이 있고 많이 아프다면 일단 정확한 상태 파악이 중요할 것으로 생각되며 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 의심해 볼 수 있는 문제는 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 이두근의 건염 이나 어깨의 충돌증후군 또는 회전근개의 손상으로 인한 문제등 여러가지 문제를 확인해볼 수 있고 각 질환 몇 치료 및 처치 방법에 차이가 있을 수 있기에 적절한 치료를 위해서는 일단 먼저 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
선생님, 안녕하세요?
오른쪽 어깨 앞쪽 통증은 원인이 다양해서 통증 위치와 움직일 때 양상을 같이 보는 것이 중요합니다. 30대에서 흔한 원인으로는 회전근개 힘줄염, 충돌증후군, 이두근 장건염, 어깨 관절 과사용, 자세 문제 등이 있습니다.
특히 팔을 앞으로 들거나 위로 올릴 때 아프고, 팔을 뒤로 돌릴 때 찌릿하거나 밤에 돌아누울 때 아프다면 회전근개나 이두근 주변 염증 가능성을 먼저 생각합니다. 헬스, 팔 많이 쓰는 작업, 컴퓨터 자세 불량 이후 시작되는 경우도 흔합니다.
우선 통증이 심한 동작은 며칠 피하고, 초기에는 냉찜질이 도움이 됩니다. 하루 여러 번 15분 정도 시행하면 염증과 통증 완화에 도움이 됩니다. 이후 뻣뻣함이 주증상이 되면 온찜질로 바꾸기도 합니다.
무리하지 않는 범위에서 가벼운 스트레칭은 도움이 될 수 있습니다. 대표적으로는 벽 짚고 가슴 펴기, 팔을 몸 앞으로 당기는 스트레칭, 펜듈럼 운동처럼 어깨 힘을 빼고 흔드는 운동이 비교적 안전한 편입니다. 다만 통증이 심해지는 스트레칭은 억지로 하지 않는 것이 중요합니다.
다음 경우에는 정형외과 진료를 권합니다. 통증이 1주에서 2주 이상 지속되는 경우, 팔을 들기 힘들 정도인 경우, 밤에 잠을 깰 정도 통증이 있는 경우, 팔 힘이 빠지거나 저림이 동반되는 경우, 다친 이후 발생한 경우입니다.
진료 시에는 진찰 후 필요하면 초음파나 X-ray 검사를 먼저 시행하고, 회전근개 손상이 의심되면 자기공명영상(MRI)을 고려하기도 합니다.
일단 병원에 가보는 것이 좋겠습니다. 질문자님께서 말씀하시는 어깨 통증 증상만으로는 아쉽게도 비특이적인 증상이며 때문에 증상만으로 구체적인 감별진단이 가능하지 않기 때문입니다. 그렇지만 일반적으로 어깨의 통증은 석회성 건염, 오십견, 회전근개 질환, 어깨 충돌 증후군 등 어깨의 질병들을 의심해볼 수 있는 증상들입니다. 관련하여 정확한 상태 평가 및 진단이 선행되어야 할 것으로 보이기 때문에 정형외과에 방문하시어 진료 및 필요한 검사를 받고 결과에 따른 치료를 받는 것이 권고되겠습니다.