아보카도가 다이어트에 도움이 된다 그러는데 영양성분이 무엇인가요?

샐러드를 먹게 되었을때 아보카도가 빠지지않고 들어가게 되는데 영양성분이 어떤것으로 이루어져있길래 다이어트에 도움이 되는지 알수있을까요?