디지털·가전제품
스마트폰 사용시간을 조절하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 저는 올해 한 해 동안 하루도 빠짐없이 휴대폰을 1시간 미만으로 사용하는 목표를 세웠습니다. 그런데 사용 시간을 조절하려고 해도 무의식적으로 자꾸 쓰다 보니 1시간에서 1~2분만 남기고 다 쓰는 경우가 대부분이었습니다.
휴대폰 사용 시간 목표를 세우고 잘 조절하는 방법은 무엇이 있을지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
우선 1시간 이내로 사용하시는 것도 대단하신 일입니다.
만약 1시간보다 더 많이 줄이고 싶다면 가방에 넣거나 서랍에 넣는 등
바로 손이 닿지 않는 곳에 좀 멀리 두고 하는 편은 어떠실까요?
휴대폰을 만지려고 가는 동안에 다시한번 생각 할 수 있도록요
스마트폰 사용을 의식적으로 줄이려고 노력을 하되, 스스로 조절이 어렵다면, 스마트폰 통제 앱을 이용하여 사용 앱과 시간을 조절해 보시는 것이 좋겠습니다. 앱스토어에서 다양한 제어 앱이 있으니 이용해 보시기 바랍니다.
하루 1시간 미만 스마트폰 사용 목표는 엄격하지만, 앱 제한과 환경 변화로 무의식적 습관을 차단할 수 있습니다. 핵심은 사용 시간 추적부터 시작해 점진적으로 대체 활동을 늘리는 것입니다.
요즘은 모든 일을 다 휴대폰으로 하고 하다 보니 시간조절이 안되는것은 맞는거 같아요. 사용시간을 줄이려면 휴대폰으로 하는 일들을 하지 말아야 되는데, 쇼핑. 책읽기. 주식 등 여러가지를 다 하지 말아야 되는건데 쉽지 않네요. 진짜 연락하는 용도로만 써야 시간을 줄일 수 있을거 같네요
휴대폰 사용시간을 줄이려면 게임이나 유튜브등을 줄이거나 하지 말아야 합니다.
하루에 스마트폰을 1시간 미만으로 사용하기늨 결코 쉽지 않아요,
그럴러면,각종 앱테크나 주식,코인,SNS활동등 모두 줄여야 할 겁니다.
