건강관리
밀가루가 생리통에 안좋은 이유 궁금해요!
안녕하세요,
제가 생리통이 심한 편인데요,
친구가 말해주기를
과자나 밀가루음식을 안먹은 달과 많이 먹은 달의 생리통이 다르다고...
헐 그런데 그런것도같아서...
밀가루음식이 생리통에 안좋은 이유가 궁금해요!!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
밀가루음식이 생리통에 안 좋은 이유는, 밀가루는 기본적으로 탄수화물이 풍부하여 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이 과잉 분비되어 생리통을 유발할 수가 있습니다.
그리고, 밀가루음식에는 글루텐이 함유되어 있으며, 일부 사람들에게 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 염증 반응은 생리통을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다.
또한, 밀가루음식은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 부족한 편으로 생리통에 좋지않습니다.
따라서 생리통이 심한 경우 밀가루음식을 줄이고, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 밀가루 같은 경우는 빵을 만드는 재료 이기 때문에 빵 자체가 단맛이 많이 있어서 자궁에 좋지 않은 영향을 미치고 그리고 밀가루 자체는 차가운 성질을 가졌기 때문에 자궁에 좋지 않습니다