머리카락이 가늘어지고 손톱이 잘 부러지면서 손톱에 세로 줄이 생기는 원인은 무엇일까요?

Question

누군가가 단백질이 부족하면

머리카락이 가늘어 진다고 해더라구요ᆢ그래서 단백질에 관련된

식품을 먹고 있는데 손톱도 잘

부러지고 손톱에 세로줄도 생겼는데 손톱에 세로줄이 생기는건 질병이 있다는 건지ᆢ

그리고 손톱에 하얀 반달이 없는것 또한 질병과 관련이 있는지요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

머리카락에 가늘어지고 손톱이 잘 부러진다는 것은

비오틴이나 케라틴이 부족해서 그럴 수도 있습니다.

정재 되지 않는 곡물을 드시는 것이 좋습니다.

현미나 귀리 등같은 그리고 견과류도 도움이 많이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

머리카락이 가늘어지고 손톱이 잘 부러지면서 손톱에 세로 줄이 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 영양 부족이나 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 영양 부족: 철, 아연, 비타민 D, 비타민 B 등의 영양소 부족으로 인해 머리카락과 손톱이 약해지고 부서지는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 철분 부족은 머리카락의 가늘어짐과 부러짐, 손톱의 세로 줄 등의 증상을 유발할 가능성이 높습니다.

2. 스트레스: 만성적인 스트레스는 머리카락과 손톱의 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 스트레스로 인해 호르몬 수치가 변화하면서 머리카락과 손톱의 성장이 감소하고 약해지는 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 질병: 갑작스러운 머리카락과 손톱의 부서짐, 세로 줄 등의 증상은 각종 질병의 증상일 수도 있습니다. 예를 들어 갑상선 질환, 자신의 면역 체계가 손상된 자동면역 질환, 두드러진 비타민 부족 등이 있습니다.