안녕하세요. 이종호 약사입니다.
유산균은 두가지만 확인하시면 될듯합니다
락토바실러스 속과 비피도박테리움 속입니다
락토바실러스는 소장에서, 비피도박테리움은 대장에서 작용하는 유산균 입니다
그 안에도 수많은 종류가 있지만, 대부분은 장내 환경 개선을 통해 면역력 강화, 배변활동 원활, 장내염증 억제와 같은 공통된 효과를 가지고 있습니다
질유산균은 장을거쳐 질로 이동하게 되는만큼, 장내 환경의 개선은 필수적입니다.
따라서 장유산균은 기본적으로 가져가시고, 질 내 산성환경에 강한 유산균을 추가적으로 가져가시면 될듯합니다.
대표균주로는 락토바실러스 람노서스 GR-1과 락토바실러스 루테리 RC-14가 있습니다.
만약 여러가지 유산균을 동시에 복용하시는것이 부담이 되신다면, 질 유산균과 비피도박테리움 속만 챙겨드셔도 될듯합니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다. 좋은하루되세요!