요새 피로가 너무 많이 느껴져요 어떻게 하면 덜 느낄수 있을까요

Question

요새 날도 추워지고 피로감이 너무 잘 느껴지네요

일끝나고 집에와서 저녁을 먹으면 그대로 잠들기 바빠요

어떻게하면 피로를 덜 느낄수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피로감을 해소하기 위해서는 수면의 질을 높이기위해 저녁식사를 간단히 하시고 자기전 음식물을 섭취하지않는것을 권장드립니다