안녕하세요, 아이의 심한 편식 때문에 매 식사 시간마다 전쟁을 치르는 것 같아서 정말 속상하시겠습니다. 억지로 먹이려고 하면 음식에 대한 부정적인 기억만 강해져서 구토 증상을 보일 수 있어서, 우선 무조건 먹여야한다는 압박감을 내려놓는 것이 정말로 중요합니다.
식사 시간을 즐겁게 바꾸시려면 우선 새로운 음식을 아주 소량만 식탁에 올려두시어, 먹지 않더라도 냄새를 맡거나 만져보는 행동부터 칭찬해 주면서 거부감을 낮춰보시길 바랍니다. 그리고 싫어하는 채소는 볶음밥이나 주먹밥에 아주 잘게 다져 넣어서 좋아하는 음식 속에 자연스럽게 숨기거나, 예쁜 모양 틀로 찍어내어서 호기심을 자극하는 것도 좋답니다.
마트에서 식재료를 함께 고르시거나 요리 과정에 아이를 참여시키면 성취감 덕분에 맛보려는 용기를 내기도 합니다. 무엇보다 부모님이 맛있게 먹는 모습을 자주 노출하면서 기다려주시길 바랍니다. 당장의 영양 부족은 육수, 영양제로 보충하면서 조금함 없이 천천히 다가가시면 아이도 조금씩 마음을 열 것입니다. 감사합니다.