안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 신장에 좋지 않은 음식으로는 크게 단백질이 과량 함유된 음식이며, 이러한 음식을 과량 먹게 되면 신장기능이 많이 떨어지게 됩니다.
2. 신장에 좋은 영양제로는 항산화제인 퀘르세틴, 비타민B군 정도 있으며, 주의해야하는 영양제로는 과량의 칼슘/비타민D/C 정도만 주의하시면 됩니다. 너무 많이 먹으면 신장결석의 위험성이 있습니다.
3. 음주를 자주 하거나 흡연을 하는 경우 지방간이 생길 수 있으며, 음주/흡연정도만 주의하시면 됩니다.
4. 간수치가 높거나 간기능이 떨어져있으면 밀크씨슬 정도 드시는 것이 좋고, 간추출물 함유된 가네진과 같은 영양제 드시는 방법이 있습니다.