건강관리
구내식당에 흑미밥이 나오던데 우리몸어디에좋은건지 궁금해요
회사 구내식당에 흑미밥이 자주나오던데 우리몸어디에 좋은건지가 궁금합니다. 혹시나 알고계시는 전문가님 계시면 답변부탁드립니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
흑미에는 항산화 물질이 풍부합니다. 흑미의 안토시아닌 성분은 심혈관 질환예방, 활성화산소로 인해 발생할 수 있는 암 발병 확률의 감소, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등의 효과가 있습니다. 또한 필수적인 항산화제인 비타민 E가 포함되어 눈, 피부, 면역 기능 등이 원활하게 활동하는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
흑미밥의 효능으로는 성인병 예방. 항암효과. 위건강. 면역력강화. 뼈건강. 비만예방. 노화예방에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
흑미밥은 흴쌀밥에 비하여 각종 미네랄과 비타민 등이 풍부하며 포만감이 더 좋습니다
안녕하세요.
흑미밥은 다양한 영양소를 함유하여 우리 몸에 다양한 효능을 제공합니다. 안토시아닌, 비타민 B군, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 항산화, 피로 회복, 혈관 건강 개선, 소화 촉진 등 다양한 효과를 가집니다.
특히, 항산화 성분인 안토시아닌은 노화 방지, 암 예방, 심혈관 질환 예방에 도움이 되며, 비타민 B군은 에너지 대사를 촉진하여 피로 회복에 기여합니다.
더불어, 칼륨은 혈압 조절에 도움이 되고, 식이섬유는 소화 촉진과 변비 예방, 콜레스테롤 수치 조절에 효과가 있습니다.
따라서, 흑미밥을 꾸준히 섭취하면 다양한 건강 효과를 얻을 수 있습니다.