러닝을 꾸준히 하면 무릎 건강에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요.

건강을 위해 러닝을 시작해보려고 하는데 주변에서는 무릎에 좋다는 의견도 있고 오히려 관절에 부담이 된다는 말도 있더라고요.

적당한 강도로 꾸준히 달리는 것이 무릎 건강에 도움이 되는 편인가요?

알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요.

러닝을 무리하게 할경우에는 무릎건강에는 안좋습니다.

연골이라는게 무제한 사용할수있는게 아니기때문에

적당한선에서 운동하게 된다면 괜찮아보이네요