건강관리
케일에는 어떤 영양소가 있는지 궁금합니다.
밥 먹기 싫고 전 날 과식 했을 경우 케일과 사과를 넣고
주스를 해 마시곤 합니다. 항산화성분이 있어 노화를 방지한다고
연예인 어떤 분이 얘기하기도 하더라구요.
케일에는 어떠한 영양소가 들어있는지 답변 주시면 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
케일은 십자화과 채소의 일종으로, 비타민 A, C, K, 엽산, 칼륨, 철분, 마그네슘, 칼슘, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 A는 시력 보호에 도움이 되고, 비타민 C는 피부 건강에 도움이 되며, 비타민 K는 뼈 건강에 도움이 됩니다. 케일은 또한 항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하고 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.
케일은 샐러드, 스무디, 볶음 요리, 찌개 요리 등 다양한 방법으로 요리하여 먹을 수 있습니다. 케일은 열량이 낮고 포만감이 높아 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다.
케일은 다양한 영양소가 풍부한 건강에 좋은 식품입니다. 케일을 꾸준히 섭취하면 건강을 개선하고 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
케일에는 칼슘 칼륨 철 마그네슘 비타민K 비타민A 등 풍부하게 들어 있어서 눈건강에 도움을 주고
염증에도 도움을 줍니다.