큰 시험에 떨어졌는데 어떻게 해야 마음을 다스릴 수 있을까요?

Question

큰 시험에 떨어졌는데 어떻게 해야 마음을 다스릴 수 있을까요?

정말 공허합니다.

그 동안 고생했던 것이 다 무로 돌아갔습니다.

어떻게 마음을 다스리면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

지금 질문자님의 공허한 감정과 마음은 충분히 자연스러운 현상입니다. 이것을 억지로 부정하지 마시고 지금 내 마음과 감정에 솔직해지고 인정하고 수용하는 마음이 필요해요. 하지만 고생했던 것이 다 무로 돌아갔다는 것은 팩트가 아닙니다. 지금까지 시험을 위해 준비했던 과정들, 공부했던 지식, 버텨냈던 멘탈, 시험준비 하면서 경험했던 모든 것들은 나중에 모든 분야에서 도전하기 위해서 체득한 충분한 자산입니다. 그래서 시험 결과가 아쉽기는 하지만 그 시험을 위해 준비했던 과정들은 절대 사라지지 않고 인생의 제 2챕터를 가기 위한 교훈이자 경험이에요. 시간이 지나면서 점차 지금 감정이 무뎌질 것이고 다시 옛날처럼 건강한 일상을 되찾기 위해서 노력하셔야 합니다. 운동이나 산책 같은 건강한 신체활동이나 취미를 만들어서 일상을 다시 활기차게 만들어보시고 조금씩 내 목표를 다시 수정하고 도전할 목표들을 만들어보세요.