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복근은 따로 만드는 운동기구가 헬스장에 있나요
복근 운동 기구가 따로 있나요?? 헬스장 기구 거의다 배웠는데 운동기구가 따로 없는것 같은데 체지방이 빠져서 복부살도 빠진 느낌이에요
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3개의 답변이 있어요!
복근은 풀업을 할 수 있는 기구가 있으면 거기에 매달려서 다리를 접었다 폈다 반복하면 복근 운동이 되며 윗몸일으키기
운동 기구에 반대로 누워서 다리를 올려다 내렸다 해줘도 복근 운동이 됩니다! 참고하세요~
안녕하세요
있는 곳도 있고 없는 곳도 있어요. AB 슬라이드, 플랭크 보드, 크런치 머신 등이 있어요.
복근 운동 맨몸으로도 충분히 가능해서 별도 기구 없이 하는 경우 많아요.
있는 곳도 있을겁니다. 근데, 복근은 기구 없이도 운동 가능합니다. 플랭크,크런치,레그레이즈,러시안 트위스트 운동이 있고,복근은 체지방이 낮아야 잘 보입니다.