위장관련 안좋아 부종 심하고 신진대사 원활하지 않을 때

국물있는 음식이나 양념 되어 있는 음식 섭취 후 잠들었다가 일어나면 온 몸이 쑤시고 붓고 합니다.

이런 경우에 어떻게 식습관을 고쳐야 할지 모르겠습니다. 알려주세요.