하루에 지금조차 숨고르기가 안되고 맘이 너무 전 급합니다.그래서 미치겠습니다.

Question

일종에 작은 불안 장애라고 한다면 그럴 수도 있을텐데

저도 이게 왜 이런지 모르겠습니다.

그렇다고 이 결정장애, 불안이나 조급함이 하루에 뭘 좋게 만드냐 그런건 전혀 없고 숨고르기가 일절 안됩니다.

각종 아침에 받기 싫은데 받는 가려움증이나 몸 통증도 한 몫하는거 같구요.

어떻게 해야 할까요?어찌 하면 숨이 골라질까요?

Answer 1

많이 힘드실 것 같아요... 불안하고 조급한 마음이 계속되면 쉬고 있어도 쉬는 것 같지 않더라고요ㅠㅠ 저는 그럴 때 지금 당장 해결해야 하는 일인가를 한 번 스스로 물어보는 게 도움이 됐어요 다만 가려움증이나 통증까지 함께 있다면 몸이 보내는 신호일 수도 있으니 건강 상태도 한 번 점검해보시면 좋을 것 같습니다... 너무 혼자 버티려고 하지 않으셨으면 해요!

Answer 2

숨 고르기가 진짜 저희 숨쉬는 숨 고르기면 공황인 것 같네요

공황장애는 특별한 계기 없이도 갑작스럽게 나타나는 경우도 있고

나도 모르는 사이 스트레스가 원인일 수 있어요

정신과 가보시는걸 추천합니다

숨 고르기가 일을 바삐하다 숨고르다 처럼 비유하는 표현이라면

시간 계획을 여유롭게 짜놓고 일을 진행해보세요 훨씬 나을거에요