건강관리
SNS에 파는 효소 효과가 있을까요?
안녕하세요, SNS에 보면 인플루언서? 같은 사람들이 광고하는 효소 제품이 붓기를 빠지게 해주고 다이어트에 도움을 준다고 광고하던데 실제로 체중 감량이 도움이 될 수 있는 걸까요? 아니면 허위 과장광고에 불과할까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다.
SNS에서 판매하는 효소 제품의 체중 감량과 붓기 제거 효과는 증거가 꽤나 부족하며, 대부분 과장 광고에 해당합니다..!
효소 기능 ? : 효소는 체지방을 태우거나 칼로리 소모를 촉진하는 다이어트 물질이 아닌, 음식물을 작게 쪼개어서 체내의 흡수를 돕는 소화 보조제로 보시면 좋겠습니다. 오히려 영양소의 분해와 흡수를 원활하게 만들기 때문에 생리학적으로 체중 감량 메커니즘과는 전혀 맞지 않습니다.
붓기 완화 부분 : 광고에서 보통 내세우는 붓기 완화나 몸이 가벼워진 느낌은, 평소 겪던 소화불량이나 복부 팽만감이 일시적으로 해소되면서 배가 편안해진 상태를 살이 빠지는 것으로 오인하는 경우가 많습니다.
건강기능식품 ? : 실제 시중의 대다수 효소 제품은 식약처의 기능성을 인정을 받는 건강기능식품이 아닌 일반 효소 식품이나 가공식품으로 분류되고, 식약처에서도 다이어트나 붓기 제거 효과를 내세운 허위, 과대광고를 지속적으로 적발해서 제재하고 있습니다.
평소 소화력이 약해서 식후 더부룩함을 덜어내기 위한 보조 용도로 활용하는 것은 무방하지만, 체중 감량이나 체지방 감량을 기대하고 구매하는 것은 권장드리지 않습니다.
실질적인 다이어트 효과를 원하신다면 과장된 마케팅 제품을 고려하시기보다 식습관 개선과 활동량 조절에 포커스를 두시는 것이 더 확실하고 건강한 방법이 되겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
일반적인 효소 제품 자체가 체지방을 분해하거나 체중을 직접 감량시켜주는 효과가 있다고 보기는 어려운데요, 우리 몸은 침, 위, 췌장, 소장 등에서 탄수화물, 단백질, 지방을 소화하는 효소를 충분히 만들어내기 때문에 건강한 사람이 효소 제품을 추가로 섭취한다고 지방 연소가 증가하는 것은 아닙니다.
또 제품을 먹고 화장실을 자주 가거나 체중이 일시적으로 줄었다고 해서 체지방이 감소한 것이 아닐 수 있고, 장 내용물이나 체내 수분이 줄면서 체중이 변한 것일 가능성이 높습니다. 붓기 제거 역시 마찬가지로 특정 성분으로 수분 배출이 늘어난 것과 지방이 감소하는 것은 다른 문제입니다. 특히 먹은 음식의 흡수를 막아준다거나 지방을 녹여준다는 표현은 과장된 광고일 가능성이 높습니다.
따라서 다이어를 위해서는 효소 제품에 의존하기 보다는 단백질과 식이섬유가 충분한 식사를 하고, 전체적인 섭취 칼로리와 운동을 함께 관리하시길 응원합니다.